Banyak yang belum tau? Ternyata banyak Manfaat Buat Ceri(kersen) untuk kesehatan

Editor: Social Information | kamis, 13 April 2023 10.00 wita

Social information. Manfaat Buah Ceri(kersen).

Buah ceri adalah salah satu jenis buah yang populer di seluruh dunia karena rasanya yang manis dan segar. Selain rasanya yang lezat, buah ceri juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah ceri.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah ceri mengandung antioksidan seperti anthocyanin dan quercetin, yang membantu melindungi jantung dan mencegah penyakit jantung. Antioksidan tersebut dapat mengurangi peradangan dalam pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi dalam buah ceri juga membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Buah ceri mengandung senyawa yang disebut asam ellagic dan cyanidin, yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ceri dapat mengurangi risiko kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker hati.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Buah ceri mengandung melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Melatonin juga dapat membantu mengurangi masalah tidur seperti insomnia. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jus ceri dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang yang memiliki masalah tidur.

4. Mencegah Peradangan

Buah ceri mengandung senyawa anti-inflamasi seperti anthocyanin dan quercetin, yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ceri dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita osteoarthritis.

Manfaat Buah Ceri

5. Menjaga Kesehatan Otak

Buah ceri mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson. Selain itu, buah ceri juga mengandung senyawa yang membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori.

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Buah ceri mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kadar gula darah dalam batas normal. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ceri dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada orang yang memiliki risiko tinggi.

Itulah beberapa manfaat buah ceri untuk kesehatan. Tapi perlu diingat sobat social information, Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah ceri, disarankan untuk mengonsumsi buah ceri segar atau jus ceri yang tidak mengandung gula tambahan. Selain itu, selalu perhatikan porsi yang dikonsumsi dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi buah ceri secara teratur.

Salam sehat...